— Можете ли вы назвать по памяти 10 телефонных номеров (родственников, знакомых и т.п.)?

— Спите ли вы крепко по ночам хотя бы пять часов?

— Контролируете ли вы свое состояние в стрессовых ситуациях (конфликты на работе, в семье)?

— Охотно ли вы участвуете в жарких спорах?

— Встречаете ли вы с радостью начинающийся день?

— Охотно ли вы концентрируете внимание (например, при разгадывании кроссвордов, игре в шахматы)?

— Всегда ли вы сосредоточенно следите за сюжетом при чтении книги, просмотре кинофильма, спектакля?

— Свободны ли вы от депрессий и состояния страха?

— Чувствуете ли вы себя по вечерам таким же свежим, как и утром?

Только если вы ответили «да» на все вопросы, 20 миллиардов клеток вашего мозга в достаточной степени снабжены витаминами. При трех ответах «нет» вам не хватает холина, главной составной части защитного миелинового слоя клеток мозга и нервов. Бели вы пять раз ответили «нет», ваш мозг помимо всего прочего недостаточно защищен от свободных радикалов.

Позаботьтесь о витамине Е в вашем ежедневном рационе. При восьми ответах «нет» состояние вашей психики вызывает тревогу. Клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка, а также витамина В6 (пиридоксина), который совершенно необходим для белкового обмена. Без этого витамина в мозгу начинается распад белков. Если ответов «нет» у вас еще больше, вы должны немедленно полностью изменить режим питания и употреблять в пищу только полноценные продукты с большим содержанием питательных веществ.

Хорошая память Вам нужна и при обучении в автошколе. Автоинструктор, инструктор по вождению будет ежедневно контролировать как Вы быстро можете реагировать на дорожные знаки.