Если ты уже прекратила или только планируешь прекратить кормление грудью, то менструальный цикл начинает потихоньку восстанавливаться. Как сделать критические дни более приятными для своего организма зависит только от тебя.

Первым делом стоит поберечь себя любимую. Старайся не носить одежду, сжимающую живот и груди; пей меньше жидкости, если появились оттёки, ограничь употребление соли; больше отдыхай, спи; старайся обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, лечебными травами, обладающие седативным действием; на ночь пей тёплое молоко с мёдом; постарайся выкроить хотя бы полчасика в день для чтения любимой книги или просмотра смешного фильма. Ну и, конечно же лучшим лекарством для любой женщины будет поддержка любимого мужчины.

Учёные выявили четыре фазы менструального цикла, которые можно смело назвать «четыре сезона настроения». Уровень гормонов скачет, и ты чувствуешь себя радостно или грустно вне зависимости от погодных условий за окном.

С 1-го по 4-й день от начала цикла уровень эстрогена – низкий.  В крови уменьшается концентрация эритроцитов, гемоглобина и в результате происходит резкое снижение активности. Ромашковый чай поможет снять спазмы живота, а долгая прогулка с малышом на свежем воздухе наполнит организм долгожданной энергией.

В постменструальный период (с 5-го по 11-й день) количество эстрогена постепенно увеличивается, ты чувствуешь себя значительно лучше: наполнена энергией и любовью. Эстрогены, отвечающие за женскую привлекательность и сексуальность, положительно влияют на центральную нервную систему, ты готова к великим свершениям.

 Лютеиновая фана (12-22 дни). В этот период очень высокий уровень прогестерона, который отвечает за подготовку яйцеклетки к оплодотворению. Одновременно снижается уровень эстрогена – с 15 дня цикла он начинает стремительно падать, зато прогестерон вместе с аппетитом активно растёт. Поэтому не стоит себе отказывать в маленьких сладостях.

 В передменструальную фазу (23-28 дни) в крови понижается концентрация всех половых гормонов, увеличивается уровень гормона щитовидной железы, усиливается возбудимость, сердцебиение, повышается артериальное давление. Настроение быстро меняется. За считанные минуту ты можешь перейти от всеохватывающей радости к глубокой грусти. Спасти от стресса поможет – свежий воздух, витамины В и С, железо.

При нарушении менструального цикла следует сдать гинекологические анализы и анализы на гормоны. Лаборатория инвитро – прекрасный помощник  в любых областях лабораторной диагностики!